ארוחה אחת לכל בני הבית. ללא גלוטן, ללא סוכר, דל פחמימה.

השיטה

איך זה עובד

1. ביום רביעי מגיע התפריטתפריט שבועי מלא, רשימת קניות וסדר הכנות, שעובדים יחד. יודעים מה לקנות ומה להכין לפני שנכנסים למטבח.
2. בסוף השבוע מכינים את הבסיסיםסבב הכנות אחד. ולא צריך להכין הכול כדי להתחיל: לכל שבוע יש מינימום, ובוחרים ממנו בסיס שמתאים לזמן ולבית שלכם.
3. במהלך השבוע מרכיבים ומגישיםהכנה אחת משרתת יותר מארוחה אחת. אותו בסיס חוזר בהגשות שונות, בלי להתחיל בכל פעם מחדש.

מה מספרות מי שלמדו מעדי

זה בשבילכם אם:

• ✓הילד אובחן עם צליאק, ומאז כל ארוחה כוללת גם ״גרסה משלו״.
• ✓בן או בת הזוג חיים עם סוכרת או טרום סוכרת, ואתם מנסים לבשל נכון בלי שכל הבית ירגיש שהוא בדיאטה.
• ✓אתם עצמכם אוכלים דל פחמימה, ונמאס לכם לוותר על מה שמתאים לכם כדי שכולם יאכלו.
• ✓אתם רוצים ארוחת שישי וחג שבה כולם אוכלים מאותן קערות, מהסבתא ועד הילד עם הצליאק.
• ✓גם אם אתם לא מבשלים טוב. האמא מהסיפור על שבועות לא בישלה בכלל עד שהבת שלה אובחנה.

זה לא בשבילכם אם:

• ✗אתם מחפשים תוכנית הרזיה עם ספירת קלוריות ושקילות. זו לא דיאטה, זה מטבח משפחתי.
• ✗אתם מחפשים תחליף לליווי רפואי. התוכנית משתלבת בהנחיות של הרופא או הדיאטנית, היא לא מחליפה אותן.
• ✗כולם בבית אוכלים אותו דבר בלי בעיה. אז אין כאן מה לפתור.
• ✗אתם מחפשים עוד ספר מתכונים למדף. זה לא ספר, זה ליווי של 6 שבועות: תפריט כל שבוע, ואני איתכם בקבוצה כל הדרך.